Я після середи + цієї роботи сьогодні після тренування ледь з машини виліз, крепатура жесть.
Кілометр прям прекрасно зайшов, 3*300 також, хоча легкості все ще нема. На кілометрі пульс в нормі, на 3*300 вже трохи починав рости, до 180 на останніх серіях.
(3:45)
(1:01; 1:01; 1:01)
(1:02; 1:00; 1:04)
(1:03; 1:03; 0:59)
(1:02; 1:03; 1:03)
Сьогодні трохи втомлена, бігала на забитому тілі, через це трохи складнувато, але вцілому сподобалось що сьогодні була компанія, старалась триматись за Анею, після ~150 метрів відпускала трохи, через це відпочинок був трошки менший. Але з кимось бігати роботку прям клас))
Останній раз бігала роботу 16 днів тому, потім були то змагання, то кроси, то темпові кроси і ніяк до стадіону не доходила.
Тому поки втягуюсь і сподіваюсь, що зараз буду потроху набирати форму.
1км – 3:42 (але тут думаю я трохи береглась, бо попереду ще багато бігати треба боло)
300м були всі по 60–59 сек, пульс десь 165, на фініші вже піднімався до 170–175.
Зайшло нормально)
03:47,0
1:01,6 / 1:02,2 / 1:02,4
1:03,7 / 1:00,2 / 57,5
57,7 / 58,8 / 59,2
1:00,4 / 1:00,8 / 57,7
Середній пульс 160.
Була крепатура, на третій серій вже краще було.
Тисячу бігти дихання не вистачало.
А так все гарно
Тип завдання: Витривалість 1
Я після середи + цієї роботи сьогодні після тренування ледь з машини виліз, крепатура жесть.
Кілометр прям прекрасно зайшов, 3*300 також, хоча легкості все ще нема. На кілометрі пульс в нормі, на 3*300 вже трохи починав рости, до 180 на останніх серіях.
3:21
0:57, 0:56, 0:57
0:58, 0:56, 0:53
0:57, 0:55, 0:54
0:55, 0:53, 0:52
Приветик !!
Ой Сережа, такие секунди!
Щось буде!!!
Я в шоке !!! Ти просто молодець
Головне, щоб не травма 🙂 Бо я більше не хочу.
Так, це 100%
Нехай це буде остання що була )
Тип завдання: Витривалість 1
(3:45)
(1:01; 1:01; 1:01)
(1:02; 1:00; 1:04)
(1:03; 1:03; 0:59)
(1:02; 1:03; 1:03)
Сьогодні трохи втомлена, бігала на забитому тілі, через це трохи складнувато, але вцілому сподобалось що сьогодні була компанія, старалась триматись за Анею, після ~150 метрів відпускала трохи, через це відпочинок був трошки менший. Але з кимось бігати роботку прям клас))
Дуже класно!!! Прям рівненько!! В компанії завжди класно)) я теж таке люблю !!!!
А зі мною чомусь ніхто не бігає. Навіть Саня, якого я привозив звалив під Вишгород, щоб я його не дістав )))
Див, ти просто дуже повільно бігаєш)))
Вчився в найкращих! )
Тип завдання: Витривалість 1
Останній раз бігала роботу 16 днів тому, потім були то змагання, то кроси, то темпові кроси і ніяк до стадіону не доходила.
Тому поки втягуюсь і сподіваюсь, що зараз буду потроху набирати форму.
1км – 3:42 (але тут думаю я трохи береглась, бо попереду ще багато бігати треба боло)
300м були всі по 60–59 сек, пульс десь 165, на фініші вже піднімався до 170–175.
Зайшло нормально)
Мммм, Анечка, класно !!! Я довольна , особливо кілометром )))
Тип завдання: Витривалість 1
03:47,0
1:01,6 / 1:02,2 / 1:02,4
1:03,7 / 1:00,2 / 57,5
57,7 / 58,8 / 59,2
1:00,4 / 1:00,8 / 57,7
Середній пульс 160.
Була крепатура, на третій серій вже краще було.
Тисячу бігти дихання не вистачало.
А так все гарно
Ну і час рівненський ! Молодець!!!