Вже краще тренування заходять, але швидкість ще в процесі.
52,9 / 48,3 / 49,2 / 46,6
43,7 / 45,3 / 46,5 / 46,6
42,8 / 45,3, / 46,5 / 46,6
45,0 / 44,6 / 43,4 / 45,9
Середній пульс 150
Було важкувато, пульс був 180 десь на відрізках і 130-140 на відпочинку, точно не пам’ятаю, в середньому час відрізку 0:42. Більше біг на техніку, в задоволення.
Тип завдання: Витривалість 1
Бігали 3*400, 3 серії.
Було важкувато, третю думав не добіжу, але таки добіг.
1:22, 1:18, 1:17
1:18, 1:17, 1:16
1:21, 1:19, 1:18
Тип завдання: Витривалість 2
Вже краще тренування заходять, але швидкість ще в процесі.
52,9 / 48,3 / 49,2 / 46,6
43,7 / 45,3 / 46,5 / 46,6
42,8 / 45,3, / 46,5 / 46,6
45,0 / 44,6 / 43,4 / 45,9
Середній пульс 150
Тип завдання: Витривалість 1
3х( 3х400/45ʼ)/3ʼ
(1:29; 1:32; 1:30)
(1:30; 1:29; 1:29)
(1:29; 1:28; 1:29)
Дуже спекотно ніби в сауні, але в цілому на диво нормаль зайшло
Тип завдання: Витривалість 2
Було важкувато, пульс був 180 десь на відрізках і 130-140 на відпочинку, точно не пам’ятаю, в середньому час відрізку 0:42. Більше біг на техніку, в задоволення.
0:41, 0:40, 0:40, 0:43,
0:41, 0:42, 0:42, 0:42,
0:43, 0:43, 0:45, 0:44
0:44, 0:40, 0:42, 0:43