Замість 5х 200 пробігла 2 по прямій за стадіоном ~150 (бо через тривогу вигнали зі стадіону)
(2:23; 2:23)
(2:27; 2:26)
(2:27; 2:24)
(2:27; 2:27)
(2:27; 2:24)
(0:27; 0:29)
(Намагалась тримати пульс нижчим, але весь час був десь 182-184, на першому відрізку 185-187, тільки на третій серії другому відрізку був 171-176, але це тільки раз було. На 2ʼ відпочину падав до 118-120, на 3ʼ відпочинку 107-115. По відчуття біглось добре, ноги працювали, втомлювались, але не помирала, як зазвичай. Не знаю чому пульс такий високий можливо через спеку, або не знаю)
Час як в Сергія (іноді +1 сек), пульс 175-180 і 190 на останніх 600. Поки бігали повільніше падав за хвилину до 110, потім 130-140. Трохи жарко, дихання довго не вмикалось.
Тип завдання: Витривалість 1
Замість 5х 200 пробігла 2 по прямій за стадіоном ~150 (бо через тривогу вигнали зі стадіону)
(2:23; 2:23)
(2:27; 2:26)
(2:27; 2:24)
(2:27; 2:27)
(2:27; 2:24)
(0:27; 0:29)
(Намагалась тримати пульс нижчим, але весь час був десь 182-184, на першому відрізку 185-187, тільки на третій серії другому відрізку був 171-176, але це тільки раз було. На 2ʼ відпочину падав до 118-120, на 3ʼ відпочинку 107-115. По відчуття біглось добре, ноги працювали, втомлювались, але не помирала, як зазвичай. Не знаю чому пульс такий високий можливо через спеку, або не знаю)
Тип завдання: Витривалість 1
Пробігли 4 серїї по 600 і 4 по 200. 5-ту двухсотку не добігли через тривогу.
Біг як біглось, вийшов такий собі progressive run.
2:19, 2:10
2:07, 2:05
2:07, 2:03
2:02, 1:55
Пульс до 180 на останніх серіях, до 170 на перших.
По 200:
0:33, 0:33, 0:31, 0:31
Загалом і не легко, і не важко. Думаю, можна було ще швидше, але такої задачі не було.
Привіт Сергій! Офігенно! Класно! Суперово)
Класний час
Можно вже давати сильніше
Тип завдання: Витривалість 1
Не бігала два тижні, тому цей тиждень став тижнем повернення.
Була пейсеркою для Тані))
Пробігли 5 серій по 600 м, а 200 м доробити не встигла через повітряну тривогу.
2:18/2:14
2:15/2:14
2:15/2:14
2:17/2:15
2:18/2:14
Пульс був до 170+-
Було нелегко, але цілком терпимо, особливо якщо врахувати, що два тижні взагалі не бігала.
А чого не бігла перемінний біг? Чого на роботу полізла ?
Це вже була п’ятниця.
Я з вівторка вже бігала, але легесенько)
Ну ладно))) нехай буде )))
Тип завдання: Витривалість 1
Час як в Сергія (іноді +1 сек), пульс 175-180 і 190 на останніх 600. Поки бігали повільніше падав за хвилину до 110, потім 130-140. Трохи жарко, дихання довго не вмикалось.
Прекрасно! Пульс хороший на відновлення .
А з часом ще опустится пульс