(2:26; 2:29; 1:58; 2:01; 1:30; 1:34)
(2:30; 2:34; 2:08; 2:07; 1:45; ~1:45) ( остання 400 прийшлось зупинитись посередині через хвилину мовчання)
Сьогодні досить спекотно, і вже відвикла від довших інтервалів, тому було досить складно)
Пульс був досить високий від 170-185 хоча між інтервалами добре падав, коли відпочивали 1,5 падав до 130-125; а коли 3ʼ падав до 113-115
Було важкувато, не дуже, але біглось без звичної легкості.
Пробіг 2 серії, на 3-тю мене ніхто не підтримав, сам не побіг. Потім вже було враження, що прохалявив і треба було бігти, бо відчутної втоми не було.
Перша серія, пульс до 175.
2:14.1, 2:12.2
1:46.8, 1:45.6
1:20.2, 1:20.3
Друга серія, пульс до 180.
2:09.9, 2:10.3
1:44.7, 1:43.6
1:21.2, 1:18.2
Ну Сережа, як би побіг, знайшлась і компанія))
Вони б не витримали, і підтримати)))
Має бути не легко, але і не вмерти .
Робота гарна, обьемна.
А ти молодець!!
Ноги, може після вихідних такі, може було мʼясо, може просто після розвантаження. А може просто такий день))
Наступна неділя буде така сама роботка, зробиш 3 серії )) і захвати з собою всіх))
Тип завдання: Витривалість 1
Пару днів було важко бігати, зранку ноги якось втомлені.
На першій серії пульс 175-185, на другій 185-190, падав повільно. Загалом нормально, думаю оптимальне навантаження.
2:16.5 / 2:12.1
1:47.0 / 1:45.8
1:20.2 / 1:20.3
2:11.6 / 2:11.9
1:46.1 / 1:46.5
1:20.7 / 1:19.1
Ноги важки, тому що була розгрузка))) вони не хотіли)))
Тип завдання: Витривалість 1
(2:26; 2:29; 1:58; 2:01; 1:30; 1:34)
(2:30; 2:34; 2:08; 2:07; 1:45; ~1:45) ( остання 400 прийшлось зупинитись посередині через хвилину мовчання)
Сьогодні досить спекотно, і вже відвикла від довших інтервалів, тому було досить складно)
Пульс був досить високий від 170-185 хоча між інтервалами добре падав, коли відпочивали 1,5 падав до 130-125; а коли 3ʼ падав до 113-115
Привіт! Значит відновлення в порядку. Сердце працює добре. Давно не бігала, тому і на відрізках пульс вище . В тягнешся по троху
Тип завдання: Витривалість 1
Було важкувато, не дуже, але біглось без звичної легкості.
Пробіг 2 серії, на 3-тю мене ніхто не підтримав, сам не побіг. Потім вже було враження, що прохалявив і треба було бігти, бо відчутної втоми не було.
Перша серія, пульс до 175.
2:14.1, 2:12.2
1:46.8, 1:45.6
1:20.2, 1:20.3
Друга серія, пульс до 180.
2:09.9, 2:10.3
1:44.7, 1:43.6
1:21.2, 1:18.2
Ну Сережа, як би побіг, знайшлась і компанія))
Вони б не витримали, і підтримати)))
Має бути не легко, але і не вмерти .
Робота гарна, обьемна.
А ти молодець!!
Ноги, може після вихідних такі, може було мʼясо, може просто після розвантаження. А може просто такий день))
Наступна неділя буде така сама роботка, зробиш 3 серії )) і захвати з собою всіх))