1:54,6 / 1:52,2 / 1:50,0 / 1:47,2
1:47,2 / 1:44,5 / 1:43,4 / 1:45,0
34,3 / 37,5 / 38,0
37,8 / 39,4 / 38,7
Сьогодні вже краще, але мабуть на п’ятому відрізку, вже під кінець повільніше біг.
Потім перша 200, гарно зайшла. А потім якось ноги не бігли.
Середній пульс на 500-ках 160-165.
Середній пульс на 200-ках 152.
на 200м по відчуттях мало бути десь 34–35, але годинник показував інше. Немає зараз тієї сили в ногах, щоб бігти по 34-33. Хоча, за відчуттями мені здавалося, що біжу швидко)))
На 500 м, можливо трохи побереглася, особливо напочатку, бо не хотіла знову «вмерти», як у вівторок, і не доробити роботку.
1:54/1:52/1:50/1:46/1:46/1:42/1:40/1:35
0:33/0:32/0:33/0:31/0:33/0:32
По заданому пульсу вийшло пробігти тільки перші 3 відрізки, але загалом досить легко все зайшло, тільки вже на двухсотках ноги відчувались)
Не зовсім в пульсі, але біглось легко, особливо 500.
200 також не надто складно, але якось чи лінь, чи що, коротше добігли, але не швидко.
Пульс на перших пʼяти 500 до 176, на останніх до 180. Пульс на 200 до 185. На відпочинку (2 хв) до 120-140.
Жара теж дає про себе знати, і пульс вище. Головне що легко . Я завжи за те , щоб бігти по самопочутті . Тоді і результат росте . Тому ти все класно робиш!!!!
Тип завдання: Витривалість 1
1:54,6 / 1:52,2 / 1:50,0 / 1:47,2
1:47,2 / 1:44,5 / 1:43,4 / 1:45,0
34,3 / 37,5 / 38,0
37,8 / 39,4 / 38,7
Сьогодні вже краще, але мабуть на п’ятому відрізку, вже під кінець повільніше біг.
Потім перша 200, гарно зайшла. А потім якось ноги не бігли.
Середній пульс на 500-ках 160-165.
Середній пульс на 200-ках 152.
Слово легше, мені заходить))) втягнешся і все буде круто!! Трохи часу треба. Головне без травм !!!
Тип завдання: Витривалість 1
500 наче зайшли норм, але і час не дуже швидкий, по пульсу після 5-6 разу вже підіймався до 170-173.
1:55/1:49/1:51/1:46/1:46/1:47/1:46/1:46
200м щось виходило дуже повільно, але швидше сьогодні не могла.
37.7/37.5/37.4/37.5/37.7/38.4
Привіт!! А що важко? Що не їде ??
на 200м по відчуттях мало бути десь 34–35, але годинник показував інше. Немає зараз тієї сили в ногах, щоб бігти по 34-33. Хоча, за відчуттями мені здавалося, що біжу швидко)))
На 500 м, можливо трохи побереглася, особливо напочатку, бо не хотіла знову «вмерти», як у вівторок, і не доробити роботку.
Думаю що сили і не має в ногах. Мало її, треба більше робити
А це і не дає бігти швидко. Немає чим штовхатися
Тип завдання: Своє завдання
((500+200)/2ʼ +(400+200)/2ʼ+(300+200)/2ʼ +(200+200)/2ʼ) 3-4ʼ
(1:55; 0:35) (1:26; 0:36) (1:02; 0:34) (0:34; 0:37)
Спекотно, ноги закислились, але побігала добре. Останню 200 не витягла, трохи підздулась перед фінішем
Привіт! Вау, дуже класний час!! Крутяк!!!!
Тип завдання: Витривалість 1
1:54/1:52/1:50/1:46/1:46/1:42/1:40/1:35
0:33/0:32/0:33/0:31/0:33/0:32
По заданому пульсу вийшло пробігти тільки перші 3 відрізки, але загалом досить легко все зайшло, тільки вже на двухсотках ноги відчувались)
Пульс ще слабкий сам по собі. Ще треба пару років)) щоб він натренувався. Тобто сердечко ще не набіганне
Тип завдання: Витривалість 1
Не зовсім в пульсі, але біглось легко, особливо 500.
200 також не надто складно, але якось чи лінь, чи що, коротше добігли, але не швидко.
Пульс на перших пʼяти 500 до 176, на останніх до 180. Пульс на 200 до 185. На відпочинку (2 хв) до 120-140.
1:54.5, 1:49.8, 1:49.9, 1:46.9
1:46.2, 1:43.5, 1:40.2, 1:39.6
0:34.4, 0:33.6, 0:33.9
0:33.6, 0:33.2, 0:32.1
Жара теж дає про себе знати, і пульс вище. Головне що легко . Я завжи за те , щоб бігти по самопочутті . Тоді і результат росте . Тому ти все класно робиш!!!!
Після того забігу 5 км в +35 на вихідних, робота взагалі не відчувається Там вже на 3 км хотілось зійти.
Я представляю як це)) жара дає про себе знати
Тип завдання: Витривалість 1
Вирішив побігати з Дімою бо ніби хороший стан, 500 нормально зайшло. Відпочивали 1.5 тому в кінці вже важче було.
1:47.0 / 1:40.0 / 1:41.5 / 1:40.9 / 1:40.9 / 1:39.9 / 1:41.2 / 1:39.3
0:34.1 / 0:32.9 / 0:33.9 / 0:34.3 / 0:33.3 / 0:32.7
Пульс на 500 180-190, на 200 десь 180. На старті десь 130-140 і 150.
Тип завдання: Своє завдання
500-300-300
68.5 – дал-дал-ушел (пейс 2:17/км мені личить…)
40.8 – дал-дал-ушел (приємніше ніж 500, але важче і повільніше)
45.6 – дал-дал – пішки дійшов ))) (де моя печінка? Ага, – ось…)
Насмішив ))))))