Більшість відрізків бігла наодинці, але щось сьогодні так лінь було бігти, стартів попереду немає, тому вирішила не загоняи себе і поки насолоджуватися процесом)
Тому 3 серію скіпнула)
3*((1000-800-600)@3:15)/2:00
Я поки не такий сильний, як інші в клубі, тому 400 не бігав…
Навіть 1000 не бігав в 3-й серії (замінив на 800) і в кінці по 2:15 відпочивав.
Тип завдання: Витривалість 1
2 повних серії + 1 коротше (600+400+300). Сьогодні щось важко, спочатку не міг себе розігнати ніяк, потім різко важко стало.
3:46, 2:57, 2:05, 1:18
3:42, 3:03, 2:11, 1:28
2:12, 1:25, 0:58
Пульс 185-190, падав до 130.
Перша серія була занадто швидка. Дихання погано вмикається
3:33.1 2:45.2 2:04.0 1:13.7
3:37.4 2:52.9 2:14.1 1:16.1
Тип завдання: Своє завдання
1км. 3:39 пульс сер 158, max 173; темп 3:39
0.8 км. 2:57 пульс сер 169 max 194; темп 3:30
0,6 км 2:06 пульс сер 166 max 180; темп 3:29
0,4 км 1:18 пульс сер 163 max 180; темп 3:11
0,2 км 0:29. темп 2:23
0,2 км. 0:29. темп 2:23
0,2 км 0:29 темп 2:23
Тип завдання: Витривалість 1
3:38/2:52/2:08/1:18
3:42/2:56/2:13/1:26
Більшість відрізків бігла наодинці, але щось сьогодні так лінь було бігти, стартів попереду немає, тому вирішила не загоняи себе і поки насолоджуватися процесом)
Тому 3 серію скіпнула)
Тип завдання: Своє завдання
3*((1000-800-600)@3:15)/2:00
Я поки не такий сильний, як інші в клубі, тому 400 не бігав…
Навіть 1000 не бігав в 3-й серії (замінив на 800) і в кінці по 2:15 відпочивав.
1) 3:16.6/2:33.2/1:51.2
2) 3:17.1/2:40.8/1:58.7 rest 2:15
3) *800-800-600/2:15
2:40.3/2:38.8/1:53.3
Total 7k @3:15.7
9/10