Охххх взагалі якийсь стан слабкості.
Біг, дихання вистачало. Пульс нормальний, можна вище піднімати, а ось по відчуттям треш. Якась тяжкість, то лі мій глупий вчинок бігти в суботу 23 км і жару і в неділю 12 км в дощ, то лі життя так потріпало.
1000 – 04:05
800 – 03:26
600 – 02:31
500 – 02:08
400 – 01:38
Середній пульс 147
Привіт! На вихідних набігався і ще не до кінця відновився, особливо ноги відчувалась важкість. Пробіг одну повноціну серію і у другій 800+400+240. По часу вийшло:
3:39; 2:55; 2:07; 1:42; 1:19;
2:57; 1:14; 1:13;
По пульсу перша серія 178-185, вийшло прям як в завданні. У другій серії на 800 заліз на 190 пульс, а на 400 175-183
Тип завдання: Витривалість 1
Охххх взагалі якийсь стан слабкості.
Біг, дихання вистачало. Пульс нормальний, можна вище піднімати, а ось по відчуттям треш. Якась тяжкість, то лі мій глупий вчинок бігти в суботу 23 км і жару і в неділю 12 км в дощ, то лі життя так потріпало.
1000 – 04:05
800 – 03:26
600 – 02:31
500 – 02:08
400 – 01:38
Середній пульс 147
Привіт Женя!! Просто втомлений . Робота не легка, а ти не відновився. Тому і життя тебе потріпало
Тип завдання: Витривалість 1
На першій серії пульс 175-180, заходить досить легко. На другій трохи прискорився, почали втомлюватись ноги, останні відрізки 190.
Загалом набагато легше ніж очікував, особливо по диханню (вчора ледве пробіг крос)
3:31.6 2:47.6 2:03.4 1:40.0 1:15.8
2:45.9 1:57.8 1:38.3 1:14.4
Класна роботка!! Класно виконав !!!
Тип завдання: Витривалість 1
1000 м – 3:31 / пульс max 182, сер 168, темп 3:31
800 м – 2:49 / пульс max 190, сер 175, темп 3:30
600 м – 2:07 / пульс max 187, сер 166, темп 3:27
500 м – 1:42 / пульс max 185, сер 166, темп 3:25
400 м -1:10 / пульс max 190, сер 173, темп 2:55
Валера, ти з яких пір перейшов у групу витривалості ?)))
Це тимчасове явище))
Тип завдання: Витривалість 1
За полусьмом не слідкувала, намагалась далеко не відпускати Юру та Діму))
Але годинник пише, що вище 180 не бігла)
По часу:
3:36/2:52/2:06/1:42/1:17
Вирішила пробігти 1 серію, бо після трейлів ноги ще важкуваті та трохи крепатурить))
І правильно рішення!!!! Молодець!!!
Тип завдання: Витривалість 1
Привіт! На вихідних набігався і ще не до кінця відновився, особливо ноги відчувалась важкість. Пробіг одну повноціну серію і у другій 800+400+240. По часу вийшло:
3:39; 2:55; 2:07; 1:42; 1:19;
2:57; 1:14; 1:13;
По пульсу перша серія 178-185, вийшло прям як в завданні. У другій серії на 800 заліз на 190 пульс, а на 400 175-183
друга серія 800+400+400
Втомленний, тому так