В мене шось бесперервна серія зі змагань вже 3 тижні і поступово сил все меньше і меньше ))))
бігав 10х200 через 2хв
Сказали не тиснути, бігати вільно. Виходило по 42. Останні три чомусь по 41 при тих самих зусиллях
по відчуттям не скажу, шо втомився м’язово, але якось загальна втома відчувалась в процесі бігу.
По переду ще два вихідних змагань. Маю надію якось виживу 🙂
5×(800/1,5’+200/3′)
3:10,3 – 38,6
3:13,5 – 41,7
3:12,5 – 43,1
3:13,7 – 41,4
3:15,9 – 43,2
Тяжко ще бігати після перерви з травмою.
Але біг швидше, ніж темп десятки в неділю
Тип завдання: Витривалість 2
Пульс 180-185, бігав обережно.
2:57.5 38.4
2:52.5 38.0
2:52.2 38.4
2:50.7 36.4
2:48.8 34.1
А чому бігав обережно?))
Тип завдання: Витривалість 1
Сказали 2 серії бігати.
Не важко і не легко, робота чудова.
1:29, 1:23, 1:24, 1:24, 1:23, 1:23
1:24, 1:21, 1:21, 1:22, 1:21, 1:20
Огонь!! Супер!!!
Тип завдання: Своє завдання
В мене шось бесперервна серія зі змагань вже 3 тижні і поступово сил все меньше і меньше ))))
бігав 10х200 через 2хв
Сказали не тиснути, бігати вільно. Виходило по 42. Останні три чомусь по 41 при тих самих зусиллях
по відчуттям не скажу, шо втомився м’язово, але якось загальна втома відчувалась в процесі бігу.
По переду ще два вихідних змагань. Маю надію якось виживу 🙂
Авжеж виживши ))) куди ти дінешся )))
Подумаєш, змагання))) це свято вообще то ))))
Дуже дякую за підтримку )))
А на здоровья))))
Тип завдання: Витривалість 2
5×(800/1,5’+200/3′)
3:10,3 – 38,6
3:13,5 – 41,7
3:12,5 – 43,1
3:13,7 – 41,4
3:15,9 – 43,2
Тяжко ще бігати після перерви з травмою.
Але біг швидше, ніж темп десятки в неділю
Втягнеться Женя! Швидко прийдеш у форму. Але не перебарщуй )))