Сьогодні було важко. Пульс наче норм, до 178 на відрізках, до 130 на 2 хв відпочинку. Але ноги не біжать. На останній 800 вже здувся, тому пробіг 400 + 400.
Ноги сьогодні не бігли, сильно закріпатурило. Майже всі 800 вдавалось тримати в одному темпі, тільки на останній вже порубало
2:54; 2:51; 0:53
2:51; 2:50; 0:55
2:51; 2:58; 0:58
100/100’+200/200’+300/300’+40 0/400’+400/400’+300/300’+200/ 200’+100/100′
Перше тренування на стадіоні після травми.
На шостому відрізку, відчув немов удар або віддачу там де була травма.
А так нічого не болить.
Не вистачає дихання, середній пульс 140
Тип завдання: Своє завдання
3*(800(2:36)-800-300(50)/2:00)/4:00
1) 2:36.6/2:35.4/49.6
2) 2:33.1/2:34.3/50.1
3) 2:36.9/2:37.3/45.9
Avg 2:35.53/2:35.66/48.57
Непогано розклався, добре відновлювався, відбігав на 8.5/10.
Тип завдання: Витривалість 1
800 (2:59) + 800 (2:55) + 300 (0:56)
800 (2:50) + 800 (2:50) + 300 (0:54)
800 (2:52) + 400 (1:31) + 400 (1:20) + 300 (1:02)
Сьогодні було важко. Пульс наче норм, до 178 на відрізках, до 130 на 2 хв відпочинку. Але ноги не біжать. На останній 800 вже здувся, тому пробіг 400 + 400.
Рано тобі таку роботу бігати. Треба було трохи повільніше, тоді і норм пішла би .
Або більше відпочинку
Тип завдання: Витривалість 1
Сьогодні було важко, всім)
Думаю, ще ср не відпустила.
2:54.1/2:55.5/58.7
2:52.2/2:53.4/58.1
2:55.9/2:55.6/59.0
бігала з бажанням, щоб це все швидше закінчилось)
Хахаххахаха
Треба було швидше, і тоді швидше б закінчилось )))))
Тип завдання: Витривалість 1
Ноги сьогодні не бігли, сильно закріпатурило. Майже всі 800 вдавалось тримати в одному темпі, тільки на останній вже порубало
2:54; 2:51; 0:53
2:51; 2:50; 0:55
2:51; 2:58; 0:58
Уууу, не погано по часу . Особливо 300м
Тільки не останні )))))
Тип завдання: Витривалість 1
2:39.9 / 2:42 / 51.8
2:42.1 / 2:45.7 / 53.9
2:43.6 / 2:47.4 / 50.7
Пульс 185-190, падав до 130-140 (з тим як воно відчувалось, схоже тепер 190 це максимум на стадіоні).
По відчуттям тяжко, перші два ще міг добігти нормально, далі вже заливало ноги після 200 метрів і темп поступово падав на другому колі до 42-44.
Але витримав і ти вже умнічка !!!
І я скажу що не так і закислювало, якщо тільки упав темп на 44 )))
От на 50 якби впав, то тоді да )))
Тип завдання: Своє завдання
100/100’+200/200’+300/300’+40 0/400’+400/400’+300/300’+200/ 200’+100/100′
Перше тренування на стадіоні після травми.
На шостому відрізку, відчув немов удар або віддачу там де була травма.
А так нічого не болить.
Не вистачає дихання, середній пульс 140
Женя, із поверненням тебе !
Як зараз нога ???
Тип завдання: Своє завдання
Бігав 300+100 через 2 хвилини. Три серії. Між серіями 4хв
Інтенсивність десь під 90% мала бути на 300 і 100 вже як вийде, не стримуватись
Важкувато. По відчуттях наче не на повну викладуєшься на 300, але в кінці добігаєш як медуза.
Вийшло 59, 59, 57
Сотки всі однакові вийшли, по 16с.
Ну 57 останні, це вже не біг на 90 % ))))
За звичай останні вже помер))))
А ось 100 як Бог дасть ))))