11х500/2,5ʼ
(1:52; 1:51; 1:51; 1:50; 1:50; 1:49; 1:50; 1:49; 1:49; 1:49; 1:49) Сьогодні бігала за Сергієм з Танею, сподобалось, що темп тримали досить рівно. В цілому вже почало краще заходити по відчуттям, але також сьогодні було паморочення з перших відрізків, останні відрізки відчутно складніші. Але також вже радію, що вже почали ноги підніматись і виходило триматись за іншими))
Добре біглось, відпочивали по 2 хв, в кінці відпочинку пульс до 125 опускався, після 5 відрізку почав рости і вже до 130-140 опускався. Пробіг 10 відрізків.
1:45; 1:44; 1:41; 1:41; 1:40; 1:41; 1:41; 1:41; 1:40; 1:38
Бігав з дівчатками, в середньому по 44 секунди виходило, відпочивали 2:30.
Зайшло достатньо гарно, не надто складно, але і не супер легко. Думаю по 42 можна було бігти.
Тип завдання: Витривалість 1
11х500/2,5ʼ
(1:52; 1:51; 1:51; 1:50; 1:50; 1:49; 1:50; 1:49; 1:49; 1:49; 1:49) Сьогодні бігала за Сергієм з Танею, сподобалось, що темп тримали досить рівно. В цілому вже почало краще заходити по відчуттям, але також сьогодні було паморочення з перших відрізків, останні відрізки відчутно складніші. Але також вже радію, що вже почали ноги підніматись і виходило триматись за іншими))
Тип завдання: Витривалість 1
Добре біглось, відпочивали по 2 хв, в кінці відпочинку пульс до 125 опускався, після 5 відрізку почав рости і вже до 130-140 опускався. Пробіг 10 відрізків.
1:45; 1:44; 1:41; 1:41; 1:40; 1:41; 1:41; 1:41; 1:40; 1:38
Дуже добре. Гарне відновлення
Тип завдання: Витривалість 1
Час як у Влада, пульс 175-190 і 125-135. Ноги почали відчуватись десь з 6. Можливо треба було бігти ще 2.
Класно що добре падав пульс
Це основне
Ну і добре що можно було ще 2 зробити)))
Тип завдання: Витривалість 1
Бігав з дівчатками, в середньому по 44 секунди виходило, відпочивали 2:30.
Зайшло достатньо гарно, не надто складно, але і не супер легко. Думаю по 42 можна було бігти.
Ай прекрасно)) просо вогонь!! )))