Темп 3:45 напевно зараз був як раз ідеальним. Не було легко і відчувалось, що швидше напевно не пробіг би всю роботу до кінця. Хоча вкінці можливо ще можна було б один відрізок в плюс мінус такому темпі пробігти. Можливо 3 хв потрібно було відпочивати, відпочивав по 4 хв з Танею.
4:30, 4:28, 4:29, 4:33, 4:30
Тип завдання: Витривалість 1
4:14 4:15 4:21 4:25
Пульс 190 на всіх, падав до 120-130.
Сьогодні найважче з диханням, на половині відрізка вже дихав як в 5 зоні
Тип завдання: Витривалість 1
Темп 3:45 напевно зараз був як раз ідеальним. Не було легко і відчувалось, що швидше напевно не пробіг би всю роботу до кінця. Хоча вкінці можливо ще можна було б один відрізок в плюс мінус такому темпі пробігти. Можливо 3 хв потрібно було відпочивати, відпочивав по 4 хв з Танею.
4:30, 4:28, 4:29, 4:33, 4:30
Тип завдання: Витривалість 1
5*1200/4’
4:38; 4:37; 4:38; 4:37; 4:37 (~@3:51)
Добре біглось, сміливіше виходить на коротких дистанціях, а тут наче і прибігаєш більш-менш, але під час самої дистанції якось важко бігти швидше
Тип завдання: Своє завдання
Бігав 4 * 500 (1.55, 1.59, 1.59, 2.01 )
закінчував 160-162
Все погано)