(0:36; 0:36)
(8:39; 8:55)
(0:37; 0:40; 0:36; 0:37; 0:36)
( поки після хвороби ще дуже складно, двушки складно заходять, тому третю вже не бігла, але і 200 ки ноги не тягнуть, хоча це вже краще ніж минулі рази) На стадіоні сьогодні прямо клас))
6*300м/2′
———————————————-
51,7 (пульс до 165) /2′
54,8 (пульс до 195) /2:30′
55,1 (пульс до 190) /3′
55,9 (пульс до 190) /2:30′
55,4 (пульс до 200) /3′
55,0 (пульс до 194)
За 2 хвилини не встигав дихання відновити. Пульс при такому відпочинку на віх відрізках падав до 130.
Тип завдання: Витривалість 1
32.9 30.0
7:28.5 7:29.0 7:29.0
32.8 31.7 31.8 32.0 32.7
Сьогодні важкувато, навряд зміг би швидше. Пульс 190+, десь половина відрізка з збитим диханням.
В кінці ноги були як після випадів.
Тип завдання: Витривалість 1
(0:36; 0:36)
(8:39; 8:55)
(0:37; 0:40; 0:36; 0:37; 0:36)
( поки після хвороби ще дуже складно, двушки складно заходять, тому третю вже не бігла, але і 200 ки ноги не тягнуть, хоча це вже краще ніж минулі рази) На стадіоні сьогодні прямо клас))
Тип завдання: Своє завдання
6*300м/2′
———————————————-
51,7 (пульс до 165) /2′
54,8 (пульс до 195) /2:30′
55,1 (пульс до 190) /3′
55,9 (пульс до 190) /2:30′
55,4 (пульс до 200) /3′
55,0 (пульс до 194)
За 2 хвилини не встигав дихання відновити. Пульс при такому відпочинку на віх відрізках падав до 130.