Час на км: 3:21, 3:29, 3:31, 3:34, 3:33 (avg 3:29,6)
Час на 200: 34, 31, 30 , 31 (avg 31,5)
По відчуттях більш менш ок коли повільніше 3:30. Коли намагався по 3:25 бігти, то ригачка підкатуала.
Двухсотки класно по відчуттях.
Після втоми трохи більше звичайного.
Так, 2 хв мало, ви пробігли 3.21
Тому треба було зразу 3
За швидко почали перший відрізок
Але робота класно зроблена!
Час класний.
Хотілось більш рівніше, але це з часом)))
Зайшло норм, але на початку думала, що буду по 3:55, а то й по 3:50 кілька (Сергій давав діапазон 3:50-4:00). Нарікаю на носоглотку, яка не в ідеальній формі)
Тип завдання: Витривалість 1
5×1000/2-3′-4×200/2′
Час на км: 3:21, 3:29, 3:31, 3:34, 3:33 (avg 3:29,6)
Час на 200: 34, 31, 30 , 31 (avg 31,5)
По відчуттях більш менш ок коли повільніше 3:30. Коли намагався по 3:25 бігти, то ригачка підкатуала.
Двухсотки класно по відчуттях.
Після втоми трохи більше звичайного.
Тип завдання: Витривалість 1
На км час як в Діми +-, пульс 180-193. 200 на секунду повільніше.
Мені здається ми трохи розгубились на кілометрах, можна було рівніше пробігти. Останнє коло сильно скидали.
Сьогодні був хороший стан спочатку, мабуть треба було не брати 2 хвилини відпочинку
Так, 2 хв мало, ви пробігли 3.21
Тому треба було зразу 3
За швидко почали перший відрізок
Але робота класно зроблена!
Час класний.
Хотілось більш рівніше, але це з часом)))
Тип завдання: Своє завдання
3*(250+150+100/3′) / 5′ і 7′
——————————————–
250м – 39,9 40,9 ~45,0
150м – 24,1 25,5 25,1
100м – 16,1 16,2 16,5
Тип завдання: Витривалість 1
(5*1000/3’)/5’+2*300/2’
3:59;3:58;3:58;3:59;4:00
38;38;38;37
Зайшло норм, але на початку думала, що буду по 3:55, а то й по 3:50 кілька (Сергій давав діапазон 3:50-4:00). Нарікаю на носоглотку, яка не в ідеальній формі)
Ну міг би зробити ще 3 рази?))
І як пульс був при такому часу ?