2000/3:30+2000/5:00+2000
Час / Сер.пульс / Макс. пульс
7:37 / 159/ 176
7:51 / 163/ 170
7:42 / 159 / 174
Сер.пейс вийшов @3:51
Перший відрізок добре пройшов, тож відпрчивав 3:30 хв на другому заболіло в правому боку і сильно сповільнився. Відпочивав 5 хв. Третій відрізок почав повільно із болем в боку, потім трохи пройшло, то я наздоганяв. Взагалі якось херово вийшло. Мабуть не виспався.
Пробіг 3 по 2 по 7:30 рівно, перший відрізок було відносно легко. На останньому дихання ніби нормальне, ногам важкувато. Пульс точно не знаю, здається 180/190/190.
Діма щось переплутав, в нього мабуть відрізки з темпом 3:37/3:51/3:42
Ні Влад, точно не кроси тут вирішують)) час не такий швидкий )) більше могло вирішити відпочинок ну і те що в манежі
На вулиці може було би легше, але знов ж таки, ми то звикли до манежу, і має також бути все ок.
Тому висновок)) це малій відпочинок і це нормально що не вистачає кисню)))) це називатєтся іще анаеробна зона ))))
8:16; 8:22; 8:22
Вцілому зайшло нормально, перший відрізок зайшов гарно, наступні були вже складніші, напевно через те що дуже душно в не вистачало кисню, не вкладалась на кожному колі у час
Тип завдання: Витривалість 1
2000/3:30+2000/5:00+2000
Час / Сер.пульс / Макс. пульс
7:37 / 159/ 176
7:51 / 163/ 170
7:42 / 159 / 174
Сер.пейс вийшов @3:51
Перший відрізок добре пройшов, тож відпрчивав 3:30 хв на другому заболіло в правому боку і сильно сповільнився. Відпочивав 5 хв. Третій відрізок почав повільно із болем в боку, потім трохи пройшло, то я наздоганяв. Взагалі якось херово вийшло. Мабуть не виспався.
Або не виспався, або не звично ще для організму .
Треба ще вернутись до цих робот ))
Тип завдання: Спринт 1
150м+120м+100м
24,0 18,3 16,0
23,3 18,9 16,2
23,5 19,3 16,0
24,0 19,6 16,3
Були сили і натхнення зробити 4 серії. Можна сказати насолодився тренуванням. Відпочинку було достатньо щоб відновитись.
Коли э таке бажання щоб робити ще одну серію, то можно робити!! Прекрасно пройшла робота!! Молодець !!!
Тип завдання: Витривалість 1
Пробіг 3 по 2 по 7:30 рівно, перший відрізок було відносно легко. На останньому дихання ніби нормальне, ногам важкувато. Пульс точно не знаю, здається 180/190/190.
Діма щось переплутав, в нього мабуть відрізки з темпом 3:37/3:51/3:42
Тип завдання: Витривалість 1
На цьому тижні якось все важко бігається. Пробіг 3 відрізка. Час вийшов 7:44, 7:42, 7:50
Але все одно не погано
Втомився? Що не їде? Що саме важко?
Якось дихання не вистачло. Подумав, що можливо через те, що мало кросів останнім часом бігав, ну і тепліше в манежі вже стало
Ні Влад, точно не кроси тут вирішують)) час не такий швидкий )) більше могло вирішити відпочинок ну і те що в манежі
На вулиці може було би легше, але знов ж таки, ми то звикли до манежу, і має також бути все ок.
Тому висновок)) це малій відпочинок і це нормально що не вистачає кисню)))) це називатєтся іще анаеробна зона ))))
Тип завдання: Витривалість 1
8:16; 8:22; 8:22
Вцілому зайшло нормально, перший відрізок зайшов гарно, наступні були вже складніші, напевно через те що дуже душно в не вистачало кисню, не вкладалась на кожному колі у час
Так, моде бути із-за того що вже в манежі важко бігати таки відрізки ! І пульс може підніматись і дихання не вистачає