8×400
Awg.1:14,25
Максимальний пульс всіх відрізків +1..3 від анаеробного порогу (окрім одного, де піднявся на 8-10 вище).
Втома, по відчуттях, трохи накопичувавлась, но не суттєво.
Перші 100 м активно працював швидше планованого, наступні 200 катав, а останні 100 приходилось знову попрацювати, щоб не втратити темп.
1:16 1:16 1:19 1:20 1:21 1:22 1:22 1:25
Перші два прям легенько, без надмірних зусиль, потім все важче.
Пульс на початку відрізків 130, в кінці відрізків 185, останні два 190.
Тип завдання: Витривалість 1
8×400
Awg.1:14,25
Максимальний пульс всіх відрізків +1..3 від анаеробного порогу (окрім одного, де піднявся на 8-10 вище).
Втома, по відчуттях, трохи накопичувавлась, но не суттєво.
Перші 100 м активно працював швидше планованого, наступні 200 катав, а останні 100 приходилось знову попрацювати, щоб не втратити темп.
Так треба було ще спокійно, по самопочутті
Це кінець тижня, розвантаження все таки
Тип завдання: Витривалість 1
1:16 1:16 1:19 1:20 1:21 1:22 1:22 1:25
Перші два прям легенько, без надмірних зусиль, потім все важче.
Пульс на початку відрізків 130, в кінці відрізків 185, останні два 190.
А навіщо так швидко ??
Вибачте. Починалось легко, потім намагався тримати темп. Захопився напевно, на якомусь етапі забув, що розвантажувальний)))) Швидкість манить)))
Щаидкість то манить)) а потім не тянем )))