Привіт Сергій!! Ти гарно повернувся)) і гарно бігаєш!!
Круто по часу і для такої роботи пульс прекрасний!!
Молодець!! Я тобой горжусь що ти так швидко втягуєшся !!! Вогонь!!!
Ну останнім часом (десь з літа) я майже все бігаю на рівні лактатного порогу, не залазячи в анаероб. А сьогодні було швидше і на 3 колі (на 600) вже було трохи ригачно.
Тип завдання: Витривалість 2
7*400/3′
1:13.5
1:16.1
1:18.9
1:21.7
1:21.2
1:21.4
1:25.5
Якось сьогодні важко пішло. Темп падав. Восьмий вже не біг(
Бігав 8х400
Перша вийшла 1’32”, потім переключився на 1’28”, інколи 29″
Зайшло нормально. Втома почала відчуватись на 6-7 відрізку, час став переходити в 1’29,5″
Останній відрізок пробіг вже вільно і по 1’28”. По відчуттям гарно, відчуваю що попрацював. Уходити з тренування не хотілось, хотілось посидіти
Під час відпочинку 3хв було з головою. Хоча ні, відчуття було, що проходять дуже швидко вони, але пульс падав нижче 120
))))
З ногою знайшов вихід, згадав що окрім м’ячів і ролів в мене є масажер і почав ним працювати – і почало відпускати. Сьогодні був момент, що відчув нерв в районі з’єднання берцової кістки і таза десь на 3-4 відрізку, але я одразу поростягувався і добігав до кінця вже без поганих відчуттів
Тип завдання: Витривалість 1
1000/5ʼ+ (4х600)/3ʼ
(3:44; 2:08; 2:10; 2:12; 2:21)
( в цілому непогано, але трохи перестаралась на перших 600-ках, перші кола бігла швидше ніж треба, останню 600 сильно здулась)
Привіт Катерина!! Ну ти знаєш, останні 600 вже все одно)) це ж останні ))
Але 3.44 це мега класно!!
Блін, це так круто!! Я довольна як слон))) МОЛОДЕЦЬ!!!!!!!
Тип завдання: Витривалість 1
1 км (3:42)
4*600м/3 хв (2:02, 2:05, 2:03, 2:06)
На останньому вже втомився. А так зайшло гарно.
Пульс до 188 на відрізках, відпочинок до 135.
Привіт Сергій!! Ти гарно повернувся)) і гарно бігаєш!!
Круто по часу і для такої роботи пульс прекрасний!!
Молодець!! Я тобой горжусь що ти так швидко втягуєшся !!! Вогонь!!!
Дякую, виходить дійсно швидше ніж розраховував.
Тип завдання: Витривалість 1
1000/5′-4×600/3′
Час:
3:19, 1:59, 2:00, 2:01, 2:03
Cередній пульс:
158,150,163,164,163
Максимальний пульс:
175, 170, 179, 180, 177
Сьогодні важко зайшло. Після 2 кола на 600 залазив трохи в анаероб. Відвик від цього відчуття. Давно швидкі відрізки не бігали мабуть.
Привіт!! В сенсі давно швидко відрізки не бігали)) а що ми до цього робили ?))
Тип завдання: Витривалість 1
Ну останнім часом (десь з літа) я майже все бігаю на рівні лактатного порогу, не залазячи в анаероб. А сьогодні було швидше і на 3 колі (на 600) вже було трохи ригачно.
Тип завдання: Витривалість 2
7*400/3′
1:13.5
1:16.1
1:18.9
1:21.7
1:21.2
1:21.4
1:25.5
Якось сьогодні важко пішло. Темп падав. Восьмий вже не біг(
Втомились вже трохи! Ще трохи і буде розвантаження!!
Тип завдання: Витривалість 2
Бігав 8х400
Перша вийшла 1’32”, потім переключився на 1’28”, інколи 29″
Зайшло нормально. Втома почала відчуватись на 6-7 відрізку, час став переходити в 1’29,5″
Останній відрізок пробіг вже вільно і по 1’28”. По відчуттям гарно, відчуваю що попрацював. Уходити з тренування не хотілось, хотілось посидіти
Під час відпочинку 3хв було з головою. Хоча ні, відчуття було, що проходять дуже швидко вони, але пульс падав нижче 120
Найбільше мені подобається , що не хотілось піти з тренування)))
А час і правда гарний!!
Як нога ?
))))
З ногою знайшов вихід, згадав що окрім м’ячів і ролів в мене є масажер і почав ним працювати – і почало відпускати. Сьогодні був момент, що відчув нерв в районі з’єднання берцової кістки і таза десь на 3-4 відрізку, але я одразу поростягувався і добігав до кінця вже без поганих відчуттів
Тип завдання: Витривалість 1
1000/5ʼ+ (4х600)/3ʼ
(3:44; 2:08; 2:10; 2:12; 2:21)
( в цілому непогано, але трохи перестаралась на перших 600-ках, перші кола бігла швидше ніж треба, останню 600 сильно здулась)
Привіт Катерина!! Ну ти знаєш, останні 600 вже все одно)) це ж останні ))
Але 3.44 це мега класно!!
Блін, це так круто!! Я довольна як слон))) МОЛОДЕЦЬ!!!!!!!
Дякую, я старалась
Тип завдання: Витривалість 1
1000/5′-4×600/3′
Час:
3:18, 1:59, 2:00, 2:01, 2:03
Пульс до 190 на першому, потім 180-185. Ноги одразу втомились.
Було важко, частково через те, що кашель почався і загальна втома (можливо вірус)
Відпочинок 125-130
Юра, дуже високий пульс
Щось не так тут!
Хоча відновлення і не погане
Але на першому відрізку ну прям блін))
Ладно би на останньому
Скажи як далі самопочуття?
Ну може і втома, треба розгрузка!!
Але по переду ще пʼятниця і середа)))