Двійки вийшли досить рівно, але довелось постраждати
Спліти 3:53; 7:40; 7:35; 7:40; 3:44;
не почули що 1 км мав бути по 3:40, думали, що все має бути по 3:50
Бігав 3 х ( 3 х 250/1’30”) / 3′
зайшло нормально, біг помірно. Вийшло
перший відрізок і останній по 50″ всі інші по 52″
гарна відстань, гарна швидкість була обрана. Відчував, що в кінці відрізку ноги втомлюються, але темп тримався. По ітогу нормально набігався.
Відпочику 1.5 хвилини було нормально для такої роботи
Тип завдання: Витривалість 2
Бігала по 400, наодинці.
По плану 3-4 серії, 4 на жаль не потянула.
Тип завдання: Витривалість 1
Двійки вийшли досить рівно, але довелось постраждати
Спліти 3:53; 7:40; 7:35; 7:40; 3:44;
не почули що 1 км мав бути по 3:40, думали, що все має бути по 3:50
Тип завдання: Витривалість 1
Час як у Влада, без сильних страждань.
Сьогодні частково бігали за середнім темпом з годинника, іноді таке не працює.
Тип завдання: Своє завдання
Бігав 3 х ( 3 х 250/1’30”) / 3′
зайшло нормально, біг помірно. Вийшло
перший відрізок і останній по 50″ всі інші по 52″
гарна відстань, гарна швидкість була обрана. Відчував, що в кінці відрізку ноги втомлюються, але темп тримався. По ітогу нормально набігався.
Відпочику 1.5 хвилини було нормально для такої роботи
Тип завдання: Витривалість 1
1+2+2+2+1км.
3:53; 8:31; 8:48; 9:01; 4:14
Тип завдання: Витривалість 1
@3:54, 3:42, 3:48, 3:53, 3:47
Діма, а це що ти біг?)))
Це перше завдання. Вказав пейс відрізку, а не час.