Тип завдання: Витривалість 1 8*400м/200м підтюпцем +30′ відпочинок 1:21 1:22 1:23 1:22 1:21 1:18 1:18 1:22 Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 1 10×(400+200)/30′ 400 – швидко (avg 1:17,5) 200 – повільно (avg 1:20,3) Log in to Reply
Тип завдання: Своє завдання 12*400/(70-72)/1:15-2:00 1) 67.9 / 1:18 rest 2) 70.6 / 1:25 3) 71.4 / 1:17 4) 71.0 / 1:32 5) 70.7 / 1:32 6) 71.4 / 3:00 7) 72.0 / 2:05 8) 70.8 / 2:00 9) 71.6 / 1:59 10) 72.3 / 2:00 11) 71.7 / 2:09 12) 70.2 Avg 70.97 / 1:51 rest Амбіційний початок по відпочинку перетворився в виживалово ) З відпочинком 2:00 на всю серію відбігав би з 70, мабуть… задня ще тягне… Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 1 400/200+30″ х 7разів Щось важко сьогодні йшло Мав по 45″ бігати, але не склалось 1’29”, 1’32”, 1’31”, 1’33”, 1’36”, 1’30”, закончілі упражненіє © Мало бути 8-12 🙁 Пульс в космос, відновлення мало. Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 1 Пробігли 10 по 400, стабільно по 1:17-18. Вирішив не бігти більше бо трохи боліла задня з розминки. Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 1 9х400/200+30ʼʼ + 400 підтюпцем (1:28; 1:30; 1:31; 1:31; 1:33; 1:34; 1:30; 1:32; 1:30) ( Дуже складно бігалось після хвороби, хотіла вкладатись в 1:30, але не дуже виходило + дихалось холодно) Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 1
8*400м/200м підтюпцем +30′ відпочинок
1:21 1:22 1:23 1:22 1:21 1:18 1:18 1:22
По часу гарно, молодець!!!
Тип завдання: Витривалість 1
10×(400+200)/30′
400 – швидко (avg 1:17,5)
200 – повільно (avg 1:20,3)
Класно, гарно по часу. Думаю було не важко
Тип завдання: Своє завдання
12*400/(70-72)/1:15-2:00
1) 67.9 / 1:18 rest
2) 70.6 / 1:25
3) 71.4 / 1:17
4) 71.0 / 1:32
5) 70.7 / 1:32
6) 71.4 / 3:00
7) 72.0 / 2:05
8) 70.8 / 2:00
9) 71.6 / 1:59
10) 72.3 / 2:00
11) 71.7 / 2:09
12) 70.2
Avg 70.97 / 1:51 rest
Амбіційний початок по відпочинку перетворився в виживалово )
З відпочинком 2:00 на всю серію відбігав би з 70, мабуть… задня ще тягне…
З тобою говорили )))
Тип завдання: Витривалість 1
400/200+30″ х 7разів
Щось важко сьогодні йшло
Мав по 45″ бігати, але не склалось
1’29”, 1’32”, 1’31”, 1’33”, 1’36”, 1’30”, закончілі упражненіє ©
Мало бути 8-12 🙁
Пульс в космос, відновлення мало.
Треба було скинути темп , по 1.40 я думаю що пішло би норм
Тип завдання: Витривалість 1
Пробігли 10 по 400, стабільно по 1:17-18.
Вирішив не бігти більше бо трохи боліла задня з розминки.
Гарний час!! Класно!!!
Тип завдання: Витривалість 1
9х400/200+30ʼʼ
+ 400 підтюпцем
(1:28; 1:30; 1:31; 1:31; 1:33; 1:34; 1:30; 1:32; 1:30)
( Дуже складно бігалось після хвороби, хотіла вкладатись в 1:30, але не дуже виходило + дихалось холодно)
Після хвороби треба відновитись!! Втягнутися !!