Нажерся на всі гроші. В шипах було мʼякіше ніж в такумі сен, але не швидше, на жаль (((
Думку відпочивати по 1:00 між відрізками відкинув прям одразу. В третій серії навіть 1:40 ходив…
По пульсу і диханню було терпимо, більше важкість відчувалась в ногах. Було відчуття, що не пробіжу всі 12 в такому темпі, але вдалось дотерпіти.
1:39; 1:37; 1:41; 1:39; 1:38; 1:37; 1:38; 1:39; 1:36; 1:38; 1:36; 1:37;
На відрізках пульс плавно наростав від першого до останнього відрізка від 155 до 181 максимальний. В кінці відпочинку був 115-126, після восьмого відрізка 135-140.
12×500/2,5′
Вперше впав на доріжці, такі прикольні відчуття
1:38,4/ 1:37,3/ 1:41,5/ 1:39,6
1:38,2/ 1:37,7/ 1:37,9/ 1:40,2
1:36,4/ 1:38,4/ 1:36,8/ 1:37,2
Біжалось добре, відчувалося що тяжко. 1:40 бігти, це начебто нормально, а ось буквально на 2-3 секунду швидше біг, то вже все, по відчуттям стільки зусиль прикладаю. Середній пульс 160-170
12×500/2:30
Час:
1:38, 1:37, 1:41, 1:40, 1:38, 1:38,
1:38, 1:40, 1:37, 1:39, 1:37, 1:38
Середній пульс: від 133 до 150
Максимальний пульс: 169-175
Пульс перед стартом відрізка: від 101 для першого відрізка до 117 на останньому
(1:51; 1:48; 1:48; 1:50; 1:50; 1:50; 1:52; 1:51; 1:53; 1:53; 1:52; 1:47)
( Сьогодні дуже складно біглось починаючи з першого відрізку, бігала на втомі і на забитих ногах, не думала що зможу протриматись всі відрізки, але якось добігла)
Тип завдання: Витривалість 2
3*4*300(47)/1:30/4:00 (3rd spikes)
1) 47.2/48.6/46.4/47.0 avg 47.3
2) 46.1/46.8/48.3/48.0 avg 47.3
3) 48.5/47.8/48.3/48.3 (spikes) avg 48.2
Нажерся на всі гроші. В шипах було мʼякіше ніж в такумі сен, але не швидше, на жаль (((
Думку відпочивати по 1:00 між відрізками відкинув прям одразу. В третій серії навіть 1:40 ходив…
Тип завдання: Витривалість 1
По пульсу і диханню було терпимо, більше важкість відчувалась в ногах. Було відчуття, що не пробіжу всі 12 в такому темпі, але вдалось дотерпіти.
1:39; 1:37; 1:41; 1:39; 1:38; 1:37; 1:38; 1:39; 1:36; 1:38; 1:36; 1:37;
На відрізках пульс плавно наростав від першого до останнього відрізка від 155 до 181 максимальний. В кінці відпочинку був 115-126, після восьмого відрізка 135-140.
Тип завдання: Витривалість 1
12×500/2,5′
Вперше впав на доріжці, такі прикольні відчуття
1:38,4/ 1:37,3/ 1:41,5/ 1:39,6
1:38,2/ 1:37,7/ 1:37,9/ 1:40,2
1:36,4/ 1:38,4/ 1:36,8/ 1:37,2
Біжалось добре, відчувалося що тяжко. 1:40 бігти, це начебто нормально, а ось буквально на 2-3 секунду швидше біг, то вже все, по відчуттям стільки зусиль прикладаю. Середній пульс 160-170
Тип завдання: Витривалість 1
12×500/2:30
Час:
1:38, 1:37, 1:41, 1:40, 1:38, 1:38,
1:38, 1:40, 1:37, 1:39, 1:37, 1:38
Середній пульс: від 133 до 150
Максимальний пульс: 169-175
Пульс перед стартом відрізка: від 101 для першого відрізка до 117 на останньому
Тип завдання: Витривалість 1
Час як у Влада.
Ноги почали відчувались вже після 3-4, але добігав нормально.
Пульс на першому десь 170, на останніх ближче до 190; на відпочинку падав до 120 стабільно.
Тип завдання: Витривалість 1
(1:51; 1:48; 1:48; 1:50; 1:50; 1:50; 1:52; 1:51; 1:53; 1:53; 1:52; 1:47)
( Сьогодні дуже складно біглось починаючи з першого відрізку, бігала на втомі і на забитих ногах, не думала що зможу протриматись всі відрізки, але якось добігла)
Тип завдання: Витривалість 2
4*300/2серіі
54-55
Ну просто супер!! Важко було?