(1:29; 2:14; 0:39)
(1:24; 2:14; 0:38)
(1:26; 2:11; 0:38)
(1:25; 2:12; 0:37)
(1:24; 2:10; 0:36)
Вцілому нормально, спочатку було складніше, потім розбігалась. Сьогодні ноги трошки були втомлені. Взагалі дуже довольна, що є можливість хоч трохи триматись в компашці за дівчатами, це прям клас, хоч і відстаю поки)
1:27,2 / 2:07,9 / 38,5
1:22,6 / 2:14,5 / 39,9
1:22,1 / 2:10,9 / 40,0
1:23,9 / 2:10,9 / 37,9
Ще коли біг розминку, ноги такі забиті були, навіть не знав чи зможу побігти роботку.
Середній пульс був 150-160.
Дихання вистачало.
Тільки як завжди після 300-350 метрів, відразу починає гальмувати і хекати.
Тренер каже що це через те що я швидко починаю.
А так загалом все добре, ногам було важко.
було 6 по 300 через 3хв. Установка була 85%. Вирішив, шо то має бути по 60.
В принципі біглось нормально, набігався. На останніх відрізках ноги втомились.
60″, 60″, 60″, 60″, 59.5″, 58.5″
так, не бачу куди писати про вівторок(01.09.26), то напишу тут.
Я прально зрозумів, шо то і була спроба дати майже ті самі 58?
Бігав 8х300 через 2хв.
Тренер сказав бігти як і попередню, по 60. Але шось не зміг.
одразу спочатку швидкість не взялась потріба, вийшло 62.5
на другому відрізку витягнув на 60, але тут одразу відчув шо відпочинку меньше стало і третій знов був 62.5
так воно далі і бігалось до 6го відрізку, на якому було вже 63.8
хотів вже піти “торгуватись” з тренером, бо втомився, але передумав, вирішив шо два відрізки потреплю.
Добіг, вийшло 62.5 і 60 останній.
Тип завдання: Витривалість 1
В неділю сильно набігались, трохи відчувалось зранку.
Пульс до 185, один раз побіг за Сударєвим і вийшло 190. Падав швидко до 135.
Загалом нормально, по 40/41/36 було б комфортно.
01:24.8/02:03.2/0:35.8
01:18.1/02:03.5/0:36.9
01:20.0/02:00.2/0:35.5
01:17.4/02:01.6/0:36.8
01:19.9/02:03.4/0:34.8
Хочется 400 швидше)) але розумію що після ще цілих 800м бігти))
По часу класно
Пульс треба опускати
Тип завдання: Витривалість 1
Сьогодні вмирала через активні вихідні (((
Зробила 4 серії, відпочинок одразу робили 1,5 хв.
Пульс сьогодні взагалі не працював Завжди був 120, мабуть глюк годинника)
По часу:
1:26/2:08/38.6
1:21/2:09/38.2
1:22/2:08/39.8
1:24/2:10/39.3
Пульс просто пропав )))))
Тип завдання: Витривалість 1
(1:29; 2:14; 0:39)
(1:24; 2:14; 0:38)
(1:26; 2:11; 0:38)
(1:25; 2:12; 0:37)
(1:24; 2:10; 0:36)
Вцілому нормально, спочатку було складніше, потім розбігалась. Сьогодні ноги трошки були втомлені. Взагалі дуже довольна, що є можливість хоч трохи триматись в компашці за дівчатами, це прям клас, хоч і відстаю поки)
Класно по часу !! Не довго будеш відставати, ще трохи і буде швидко !!!
Тип завдання: Витривалість 1
1:27,2 / 2:07,9 / 38,5
1:22,6 / 2:14,5 / 39,9
1:22,1 / 2:10,9 / 40,0
1:23,9 / 2:10,9 / 37,9
Ще коли біг розминку, ноги такі забиті були, навіть не знав чи зможу побігти роботку.
Середній пульс був 150-160.
Дихання вистачало.
Тільки як завжди після 300-350 метрів, відразу починає гальмувати і хекати.
Тренер каже що це через те що я швидко починаю.
А так загалом все добре, ногам було важко.
Якщо тренер каже, то так і є! Треба рівно бігти !
Ну по пульсу все ок
Тип завдання: Витривалість 1
Боліла спина, зранку думав їхати чи не їхати взагалі, вирішив приїхати і потрусити з усіма. Так що сьогодні лайтово і всього 4 серії.
1:28, 2:07, 0:38
1:19, 2:06, 0:37
1:20, 2:05, 0:37
1:17, 2:01, 0:37
Норм так по часу)) що буде коли буде не лайтово))
Ви такі сильні !!! Я прям радію від результатів !
А спина де і як болить ??
Поперек. Враження, що потягнув. Бо віддає в копчик і в ноги також.
Тип завдання: Своє завдання
було 6 по 300 через 3хв. Установка була 85%. Вирішив, шо то має бути по 60.
В принципі біглось нормально, набігався. На останніх відрізках ноги втомились.
60″, 60″, 60″, 60″, 59.5″, 58.5″
Можно було все по 58 )))?
Не, всі по 58 я б втомився
Тип завдання: Своє завдання
так, не бачу куди писати про вівторок(01.09.26), то напишу тут.
Я прально зрозумів, шо то і була спроба дати майже ті самі 58?
Бігав 8х300 через 2хв.
Тренер сказав бігти як і попередню, по 60. Але шось не зміг.
одразу спочатку швидкість не взялась потріба, вийшло 62.5
на другому відрізку витягнув на 60, але тут одразу відчув шо відпочинку меньше стало і третій знов був 62.5
так воно далі і бігалось до 6го відрізку, на якому було вже 63.8
хотів вже піти “торгуватись” з тренером, бо втомився, але передумав, вирішив шо два відрізки потреплю.
Добіг, вийшло 62.5 і 60 останній.