Коли почув роботу, трохи злякався
4х250 через 8хв
Лякали саме хвилини відпочинку.
Воопчем. Зайшло нічо так. Але важко. З кожним відрізком час поступово збільшувався.
Вийшло 40″, 41.7″, 43″
Щоб не провалювати останній, пробіг 200 замість 250, вийшло 34″
Загальний стан гарний. М’язи не забігав, відчуття гарні, втома помірна. 8хв відпочинку пролітали як одна
По ногах було досить класно, але по диханню були питання, спека дає про себе знати. Але загалом 500 бігла в середньому на пульсі, як ти і просила, а от на 300 не розганялася до 180–185. Взагалі якось важко було розігнати себе після 500. Але в цілому гарна роботка)
Пульс 180-185 на 500 і до 190 на 300. По 52 вже ноги заливає, мабуть треба було фокусуватись саме на 300. Запас був, втома більше загальна. Пульс падав повільніше ніж зазвичай (до 170 після 500 і 135)
500 було важко, 300 легше. Загалом біглось важко, занадто швидко почали.
Пульс до 180 на 500 і 183 на 300. Падав до 150 на 1 хв і 120 на 3 хв. Між 4 і 5 серією відпочивав 4 хв, бо було відчуття, що “все”.
Тип завдання: Своє завдання
Коли почув роботу, трохи злякався
4х250 через 8хв
Лякали саме хвилини відпочинку.
Воопчем. Зайшло нічо так. Але важко. З кожним відрізком час поступово збільшувався.
Вийшло 40″, 41.7″, 43″
Щоб не провалювати останній, пробіг 200 замість 250, вийшло 34″
Загальний стан гарний. М’язи не забігав, відчуття гарні, втома помірна. 8хв відпочинку пролітали як одна
Класно тобі
Містери програмісти, а де всі мої смайліки. Ви чо все порізали? )))
Це щоб знав як хвастатись!
Привіт!! Так от коли 8 хв відпочинок, то треба валити )))
Я так і поняв, коли 8 почув. Ну то я старався. Шо я можу сказати )))
Тип завдання: Витривалість 1
1:45/58.7
1:43/57.4
1:41/59.2
1:43/56.8
1:41/57.8
По ногах було досить класно, але по диханню були питання, спека дає про себе знати. Але загалом 500 бігла в середньому на пульсі, як ти і просила, а от на 300 не розганялася до 180–185. Взагалі якось важко було розігнати себе після 500. Але в цілому гарна роботка)
Ай молодець!! )))) а дихання , забий )))
Тип завдання: Витривалість 1
Пульс 180-185 на 500 і до 190 на 300. По 52 вже ноги заливає, мабуть треба було фокусуватись саме на 300. Запас був, втома більше загальна. Пульс падав повільніше ніж зазвичай (до 170 після 500 і 135)
1:40.5/54.3
1:43.4/53.3
1:39.7/52.8
1:45.1/56.4
1:43.3/55.9
А ти на чому фіксувався ?)))
500 було важко, 300 легше. Загалом біглось важко, занадто швидко почали.
Пульс до 180 на 500 і 183 на 300. Падав до 150 на 1 хв і 120 на 3 хв. Між 4 і 5 серією відпочивав 4 хв, бо було відчуття, що “все”.
1:40.8, 0:53.7
1:42.9, 0:52.6
1:38.9, 0:52.5
1:45.4, 0:56.6
1:46.0, 0:53.0
А мало би бути важко 300 )))) а виходило що 500 ))) якось все по іншому ))))
Я також не розумію 🙁