По пульсу бігати напряжно, бо його треба постійно контролювати очима. Темп і так відчувається, а от пульс поки не дуже.
1) 1:48, 1:44. Пульс 174, 176. На відпочинку 126 між відрізками і 118 між серіями.
2) 1:44, 1:43. Пульс 176, 179. На відпочинку 138 між відрізками і 122 між серіями.
3) 1:45, 1:45. Пульс 178, 179. На відпочинку 140 між відрізками і 120 між серіями.
4) 1:46, 1:46. Пульс 178, 180. На відпочинку 138 між відрізками і 129 між серіями.
5) 1:43, 1:41. Пульс 180, 182. На відпочинку 138 між відрізками і 128 між серіями.
500-ки зайшли нормально, не надто складно, навіть хотілось трошки додати.
По 200 інша історія. Тут вже хотілось померти, порубало нормально, ще й крепатура після середи.
0:30, 0:29, 0:30, 0:29, 0:30.
Після середи ноги закріпатурило але загалом 500-ки нормально зайшли, на перших 3 серіях тримав пульс до 175, потім на 4 і 5 почав рости до 180-185, но тут напевно ще і спека вже впливає. 200 неочікувано добре біглись, але потім не тільки ходити але і сидіти складно було))
1:48; 1:45
1:45; 1:43
1:44; 1:46
1:46; 1:49
1:47; 1:49
0:33.1; 0:31.8; 0:30.9; 0:30.8; 0:31.6
4×(2×500/1,5′)/3′
Щось взагалі не біжалося.
Пульс нормальний, дихання також, а ноги не біжуть. Так ще і нога почала боліти, в місці ахіла.
1:58/ 1:56/ 2:03/ 2:07/ 2:05/ 1:59/ 2:08/ 2:06
Тип завдання: Витривалість 1
По пульсу бігати напряжно, бо його треба постійно контролювати очима. Темп і так відчувається, а от пульс поки не дуже.
1) 1:48, 1:44. Пульс 174, 176. На відпочинку 126 між відрізками і 118 між серіями.
2) 1:44, 1:43. Пульс 176, 179. На відпочинку 138 між відрізками і 122 між серіями.
3) 1:45, 1:45. Пульс 178, 179. На відпочинку 140 між відрізками і 120 між серіями.
4) 1:46, 1:46. Пульс 178, 180. На відпочинку 138 між відрізками і 129 між серіями.
5) 1:43, 1:41. Пульс 180, 182. На відпочинку 138 між відрізками і 128 між серіями.
500-ки зайшли нормально, не надто складно, навіть хотілось трошки додати.
По 200 інша історія. Тут вже хотілось померти, порубало нормально, ще й крепатура після середи.
0:30, 0:29, 0:30, 0:29, 0:30.
Тип завдання: Витривалість 1
Сьогодні погода важка, дає трохи в голову. Пульс трохи вище (180-185, падав до 130 за 90 секунд), загалом нормально.
Втома йде в загальний стан а не в ноги, навіть 200 важко пробігти щоб ноги втомились.
1:42.4 1:41.1
1:37.3 1:40.6
1:42.5 1:39.6
1:41.3 1:43.1
1:41.0 1:41.4
33.2 31.5 31.0 30.8 31.7
Тип завдання: Витривалість 1
Після середи ноги закріпатурило але загалом 500-ки нормально зайшли, на перших 3 серіях тримав пульс до 175, потім на 4 і 5 почав рости до 180-185, но тут напевно ще і спека вже впливає. 200 неочікувано добре біглись, але потім не тільки ходити але і сидіти складно було))
1:48; 1:45
1:45; 1:43
1:44; 1:46
1:46; 1:49
1:47; 1:49
0:33.1; 0:31.8; 0:30.9; 0:30.8; 0:31.6
Тип завдання: Витривалість 1
4×(2×500/1,5′)/3′
Щось взагалі не біжалося.
Пульс нормальний, дихання також, а ноги не біжуть. Так ще і нога почала боліти, в місці ахіла.
1:58/ 1:56/ 2:03/ 2:07/ 2:05/ 1:59/ 2:08/ 2:06