Мені подобається що не важко , що не погано заходить . Це класно
Там де пульс виходить іноді за рамки , ми не знаєм точно які наші рамки, він з часом спуститься , тут така робота що ні чого страшного що він стрибнув на 190 . Це розвиток
200м треба катати, але трохи швидше ніж вся швидкість на довгих відрізках
Щось не хотілось сьогодні двійки бігати, обрав коротшу роботку) Ноги відчувались одразу, але вцілому перша серія зайшла добре, на друйгій темп вже трохи просів.
Тип завдання: Витривалість 2
7:37 7:34.5
3:37 3:40
36/35/32/32/32
Все досить добре зайшло, тільки на другому 2к виліз за 190. Відновлення нормальне.
200ки як треба бігати? Не впевнений що зміг би 5 по 32
Мені подобається що не важко , що не погано заходить . Це класно
Там де пульс виходить іноді за рамки , ми не знаєм точно які наші рамки, він з часом спуститься , тут така робота що ні чого страшного що він стрибнув на 190 . Це розвиток
200м треба катати, але трохи швидше ніж вся швидкість на довгих відрізках
Тип завдання: Своє завдання
2*(100+150+200+250)
+2*100м
_______________________________
100м – *** 16,0 16,5 16,7
150м – 24,0 24,6
200м – 32,6 34,1
250м – 43,7 44,1
відпочинок 3, 3, 4, 8, 3, 5, 5, 5, 5
Не поганий час!
Але скажи що по пульсу
Можно в лічку написати )
Тип завдання: Витривалість 3
Щось не хотілось сьогодні двійки бігати, обрав коротшу роботку) Ноги відчувались одразу, але вцілому перша серія зайшла добре, на друйгій темп вже трохи просів.
600 – 1:59; 500 – 1:37; 400 – 1:13; 300 – 0:54
400 – 1:15; 300 – 0:56; 200 – 0:33; 150 – 0:24
Влад ,секунди гарні !!
На таких відрізках, норм що є закислення, що ноги відчуваються .
Так і має бути, і пульс тут может зашкалювати))
Тип завдання: Витривалість 3
(2:17; 1:58; 1:29; 1:05) (1:27; 1:00; 0:39; 0:26)
Поки ще складно, ще не відійшла.