5×1000/3′
Час:
3:34,3:31,3:31,3:33,3:29
Середній пульс:
140,160,163,166,162
По відчуттях перші три кола стабільно ок. Четверте і п’яте, якщо по 3:31 і швидше, то вже важкувато.
7*500/3 min
1:46, 1:40, 1:40, 1:40, 1:40, 1:38, 1:37
Перший традиційно трошки повільніше щоб вбігтись, далі вже по цільовому темпу.
Зайшло прекрасно, напевно можна було трошки швидше, хоча легко не було. Всю серію по 1:38 навряд би потягнув.
7*500/3 min
1:46 1:40 1:40 1:40 1:40 1:45 1:53
Бігав розом з Сергієм, перші два навіть хотілось трохи швидше, потім норм. перед останніми двума не вистачало вже часу відновити дихання.
Тип завдання: Витривалість 1
5×1000/3′
Час:
3:34,3:31,3:31,3:33,3:29
Середній пульс:
140,160,163,166,162
По відчуттях перші три кола стабільно ок. Четверте і п’яте, якщо по 3:31 і швидше, то вже важкувато.
Завжди 4 та 5 коло важко на 1000м
Але час гарний
Молодець
Тип завдання: Витривалість 2
7*500/3 min
1:46, 1:40, 1:40, 1:40, 1:40, 1:38, 1:37
Перший традиційно трошки повільніше щоб вбігтись, далі вже по цільовому темпу.
Зайшло прекрасно, напевно можна було трошки швидше, хоча легко не було. Всю серію по 1:38 навряд би потягнув.
Тип завдання: Витривалість 2
7*500/3 min
1:46 1:40 1:40 1:40 1:40 1:45 1:53
Бігав розом з Сергієм, перші два навіть хотілось трохи швидше, потім норм. перед останніми двума не вистачало вже часу відновити дихання.
Але в цілому думаю було легко))
І пульс думаю був не високій
Пішов з тренування на легких ногах думаю)))
Тип завдання: Витривалість 1
3:34 3:31 3:31 3:33 3:29
Біглось нормально, ноги трохи відчувались на останньому колі 2 рази.
Пульс високий (190+), можливо ще трохи хворий.
Час офігений
Класс