1:17.5 35.7
1:16.0 35.4
1:15.1 36.4
1:19.9 36.2
1:22.5 36.2
33.0
Дуже жостка крепатура після середи. Трохи недосип. Спробував не сильно поспішати на початку. Більш менш сили розрахував, можливо можна було трошечки швидше. на п’ятій 400 вже ноги втомлені. на четвертій – когось пропускав то сповільнився (більше не буду уступати))) .
Тип завдання: Витривалість 1
1:10.9 0:34.7
1:08.9 0:33.2
1:10.0 0:33.6
1:11.5 0:34.6
1:13.3 0:34.4
1:14.3 0:34.5
Знову не розрахував, сьогодні важко тільки ногам (задня, гомілка). Останні серії ноги ватні майже весь відрізок. Пульс і дихання добре.
З новим роком)))
Головне що пульс і дихання нормальне
А ноги може ще після офп такі
Тип завдання: Витривалість 1
5(400+200/2′)/4′ +200
1:17.5 35.7
1:16.0 35.4
1:15.1 36.4
1:19.9 36.2
1:22.5 36.2
33.0
Дуже жостка крепатура після середи. Трохи недосип. Спробував не сильно поспішати на початку. Більш менш сили розрахував, можливо можна було трошечки швидше. на п’ятій 400 вже ноги втомлені. на четвертій – когось пропускав то сповільнився (більше не буду уступати))) .
Це просто після нового року)) шутка )))
Це кріматура) тому так, але все ок і ми стаєм сильніше!!!
Тип завдання: Своє завдання
7*200(28-29)/2:30-3:00
28.3/28.9/28.6/27.8 (rest 2:30)
27.7/28.6/28.2 (rest 3:00)
Avg 28.31
На останніх 2-х відрізках жопка вже підкидає, але 2:30 чи 3:00 відпочинку – різниці для пульсу немає, для дупи – може зовсім трохи є )))
«підкисає»
За то менше цилюліта буде ))))
І можно вже з 2 хвилин 800 бігти
Я хочу ))
Тут цилюзима тільки почалась, а ти вже про цилюліто думаєш )))