2:41, 2:43 (avg 40,5)
1:59, 2:01 (avg 40)
1:12, 1:16 (avg 37)
0:53, 0:52 (avg 35)
0:32, 0:32 (avg 32)
Сьогодні зовсім не хотілось бігать.
Довгі відрізки, як завжди, важко, короткі в задоволення.
(2:55; 2:58) (2:11; 2:15) (1:26; 1:26) (1:02; 1:01) (0:37; 0:35)
(800 та 600 намагалась попасти у темп 43/ коло, але не вдалось, перші кола виходили швидше, а далі десь збавляла)
2:43; 2:42;
1:57; 1:58;
1:12; 1:13;
0:52; 0:52;
0:34; 0:35;
Ноги швидко втомились, але до 300 біглось вцілому добре. Після 300 почало нудити, на 200 вже не вийшло пришвидшитись
Тип завдання: Своє завдання
(600+600/3′ +400+400/3′ +300+300/3′ +200+200/3′)/4′
1:58.5 2:03.8
1:16.8 1:19.8
0:57.4 0:59.5
0:33.3 0:34.1
Біглось гарно. Втомився)
Ну втома має бути іноді))) особливо від такої роботи)))
Тип завдання: Витривалість 1
2:41, 2:43 (avg 40,5)
1:59, 2:01 (avg 40)
1:12, 1:16 (avg 37)
0:53, 0:52 (avg 35)
0:32, 0:32 (avg 32)
Сьогодні зовсім не хотілось бігать.
Довгі відрізки, як завжди, важко, короткі в задоволення.
Переходимо на спринт)))
Але розумію що довгі деньки)))
Там слово Ленькі))))
Тип завдання: Витривалість 1
(2:55; 2:58) (2:11; 2:15) (1:26; 1:26) (1:02; 1:01) (0:37; 0:35)
(800 та 600 намагалась попасти у темп 43/ коло, але не вдалось, перші кола виходили швидше, а далі десь збавляла)
Довгі відрізки важко тримати темп, треба бути прям дуже досвідченим щоб вміти тримати!! Це прийде з часом!
Тип завдання: Витривалість 1
2:43; 2:42;
1:57; 1:58;
1:12; 1:13;
0:52; 0:52;
0:34; 0:35;
Ноги швидко втомились, але до 300 біглось вцілому добре. Після 300 почало нудити, на 200 вже не вийшло пришвидшитись
Влад, дуже класний час! Нехай іноді нудить))) пофіг)) за то гарно по часу, швидко!!!
Ти забула написати для чого ті відра біля колон в манежі і чому їх так багато )))
Тип завдання: Своє завдання
2*600/3 min (2:03, 1:59)
2*400/3 min (1:16, 1:15)
3*300/3 min (0:54, 0:52)
2*200/3 min (0:33, 0:31)
По диханню було відчуття що можна додати ще. По ногам було складно, швидко закислення ловлю, буквально за половину кола.
Але зайшло добре.
Класно що дихання тримає, це важливо! Ноги звикнуть по троху до нагрузки ! Да і по часу класно
Тип завдання: Своє завдання
10*300(51)/1:30 (Завдання поберегти ноги)
49.9/51.6/49.7/49.7/50.2/49.6/50.1/50.7/51.1/50.8
Avg 50.34
Десь на 7,5-8/10
Тип завдання: Витривалість 1
Десь після 3 відрізків загальна втома,
2:42.4 2:41.6
1:57.1 1:57.6
1:11.9 1:14.5
0:51.8 0:52.4
0:33.9 0:33.5
Ну воно так і має бути)) все таки ми бігаєм відрізки ))
Особливо коли швидко, а тут секунди прям класні!
Хахаххаахах
Я просила дуже давно щоб поставили щось таке))))
Нарешті послухатись ))))