6х(400+200/2ʼ)/4ʼ
( 1:19; 0:34) (1:20; 0:34) (1:24; 0:36) (1:25; 0:36) (1:26; 0:35) ( 1:23; 0:36)
( на 400 друге коло прямо дуже складно, сильно било в голову, і відчуття було ніби вирву, сильно сповільнялась, хоча намагалась терпіти. 200 заходили добре)
5*(400+200/2′)/4′
Сьогодні дуже важко біглось з першого відрізка. Зовсім мало спав вночі, сили скінчились ще до тренування))).
1:16.0 34.0
1:15.3 34.4
1:20.7 36.2
1:21.1 36.3
1:25.9 34.8
Тип завдання: Витривалість 1
6х(400+200/2ʼ)/4ʼ
( 1:19; 0:34) (1:20; 0:34) (1:24; 0:36) (1:25; 0:36) (1:26; 0:35) ( 1:23; 0:36)
( на 400 друге коло прямо дуже складно, сильно било в голову, і відчуття було ніби вирву, сильно сповільнялась, хоча намагалась терпіти. 200 заходили добре)
Тип завдання: Витривалість 1
Забув як пейсити, спочатку біг швидше ніж треба. Пульс 180 максимум, швидко відновлювався. Побоялись робити більше серій після середи.
1:13 / 0:32
1:11 / 0:33.6
1:10.9 / 0:34.6
1:14.5 / 0:35
1:15.3 / 0:35.4
1:13.8 / 0:35.4
Тип завдання: Витривалість 1
5*(400+200/2′)/4′
Сьогодні дуже важко біглось з першого відрізка. Зовсім мало спав вночі, сили скінчились ще до тренування))).
1:16.0 34.0
1:15.3 34.4
1:20.7 36.2
1:21.1 36.3
1:25.9 34.8
Тип завдання: Витривалість 2
2*600/5 min (2:04, 2:01)
5*300/3 min (0:55, 0:54, 0:52, 0:51, 0:51)
На 600 трошки поберігся, бо боявся що знову роботу не добіжу. На 300 було комфортно, сильно додати не міг, але і не так що дуже втомився.
Тип завдання: Своє завдання
12×300/2′ по 54-57″. Ноги втомились, а загалом нормально біглось
Катерино, час дуже класний !!! На 200 прям офігенний !!!
Не погано по часу, особливо там де 1.10
Але темп дуже відрізняється, стрибає
Треба старатись більш рівненько бігти
І правильно що беріг я, так і треба
Поки тобі треба втягнутися
Ну для тебе час норм, не мало бути важко
Думаю що швидко відійшов від тренування!!