Тип завдання: Витривалість 2 (1:02; 1:03; 1:02) (1:02; 1:02; 1:02) (1:02; 1:04; 1:02) (1:00; 1:00; 0:59) (Гарно біглось, сподобалось) Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 2 Вийшло трохи швидше: 53,59,56 55,56,56 54,54,53 54,53,54 Нормальна швидка робота без перевантаження. Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 2 (3*300/1′)*4 /5′ 0:56,5 1:01,3 0:59,7 0:57,2 0:58,5 0:57,7 0:56,6 0:56,9 0:57,3 0:56,4 0:59,1 1:00,6 Останні два відрізка ноги ватні були і трохи дихання збилось, а так все норм. Ніяк не наздожену лідерів :))) Log in to Reply
Тип завдання: Своє завдання 7*600(37-38)/3:00 Думав на 6 зупинитись і дати ще 3*400(36), але передумав і пробіг 7-й. Пульс норм, падав до 102-116, жити можна… Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 2 4у серію по 300 не витягла, тому замінили на 200ки Чи бо бігала три дні до цього, чи хз чого.. Тому сьогодні було так: 3х(3х300/1ʼ)/5ʼ 1х(3х200/1ʼ) 1:09;1:14;1:18 1:15;1:18;1:18 1:15;1:18;1:20 0:49;0:48;0:49 Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 2 1. 1:00; 1:02; 1:02 2. 0:56; 1:02; 1:02 3. 1:00; 1:03; 1:02 4. 1:04; 1:04; 1:04(трошки погода змінилась і почався дощ) Пульс після 300м підіймався до 182, перед стартом чергової 300ки був десь 155 Відпочинок між серіями 4хв(напевно багато, після трьох міг вже бігти) Log in to Reply
Тип завдання: Витривалість 2
(1:02; 1:03; 1:02)
(1:02; 1:02; 1:02)
(1:02; 1:04; 1:02)
(1:00; 1:00; 0:59)
(Гарно біглось, сподобалось)
Тип завдання: Витривалість 2
Вийшло трохи швидше:
53,59,56
55,56,56
54,54,53
54,53,54
Нормальна швидка робота без перевантаження.
Тип завдання: Витривалість 2
(3*300/1′)*4 /5′
0:56,5 1:01,3 0:59,7
0:57,2 0:58,5 0:57,7
0:56,6 0:56,9 0:57,3
0:56,4 0:59,1 1:00,6
Останні два відрізка ноги ватні були і трохи дихання збилось, а так все норм. Ніяк не наздожену лідерів :)))
Тип завдання: Своє завдання
7*600(37-38)/3:00
Думав на 6 зупинитись і дати ще 3*400(36), але передумав і пробіг 7-й.
Пульс норм, падав до 102-116, жити можна…
Тип завдання: Витривалість 2
4у серію по 300 не витягла, тому замінили на 200ки
Чи бо бігала три дні до цього, чи хз чого..
Тому сьогодні було так:
3х(3х300/1ʼ)/5ʼ
1х(3х200/1ʼ)
1:09;1:14;1:18
1:15;1:18;1:18
1:15;1:18;1:20
0:49;0:48;0:49
Тип завдання: Витривалість 2
1. 1:00; 1:02; 1:02
2. 0:56; 1:02; 1:02
3. 1:00; 1:03; 1:02
4. 1:04; 1:04; 1:04(трошки погода змінилась і почався дощ)
Пульс після 300м підіймався до 182, перед стартом чергової 300ки був десь 155
Відпочинок між серіями 4хв(напевно багато, після трьох міг вже бігти)
Модно міняти відпочинок!! Гарно зроблено! Але іноді пульс ок, а ноги ще не готові