Біглось добре. Мабуть, можна було ще трошки швидше, але давно не було таких довгих відрізків, тому перестрахувався, щоб добігти роботку до кінця)
3 км 12:21;
2км 8:13; 8:06;
1 км 3:47;
Біглось добре (класно, що й хлопці бігли в такому ж темпі і залишалось просто їх триматися). Самопочуття опісля теж, без бажання прилягти відпочити, ну, і без пози страуса на фінішах).
Востаннє трійку бігали ще в манежі, пишалась тоді, що по 4:30) Подобаються тривалі роботи від 1км цього сезону, додають впевненості
Бігала 12*300м, і співчувала групі витривалості))
Біглось добре. Мабуть, можна було ще трошки швидше, але давно не було таких довгих відрізків, тому перестрахувався, щоб добігти роботку до кінця)
3 км 12:21;
2км 8:13; 8:06;
1 км 3:47;
3 км по 4:06
2 км по 4:05; 4:01
1 км по 3:56
Біглось добре (класно, що й хлопці бігли в такому ж темпі і залишалось просто їх триматися). Самопочуття опісля теж, без бажання прилягти відпочити, ну, і без пози страуса на фінішах).
Востаннє трійку бігали ще в манежі, пишалась тоді, що по 4:30) Подобаються тривалі роботи від 1км цього сезону, додають впевненості
Бігав 500+500/90″ 4 серії.
Робота сподобалась. Цільовий темп був 50″.
Всі відрізки магічним чином попав секунда в секунду, по 2:05. Останній 2:02
Приємності на тренуванні додало, що група витривалості бігала з моїм темпом. Але у мене 500 а там 3000 🙂
Час як у Влада, біглось доволі легко. Можна сказати що жодні м’язи не втомились.
Дивно що дихання вмикалось тільки на останніх відрізках коли пульс став десь 190 на останнє коло.